本文来源：老年之声AM1053 发布时间：2020.12.22
正常成年人每日的排气量为500~1500毫升，约等于需要放屁10~20 次。
正常成年人每日的排气量为500~1500毫升，约等于需要放屁10~20 次。如果肠道内的气体量积存过多，就会有腹胀感。一个动作可以帮你缓解这种不适：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10-30次，可以促进胃的排空。
（原文标题：仰卧抱膝，缓解胀气的实用动作）
责任编辑： 周舟
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