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最适合秋季煲的养生汤，避免“秋燥”

本文来源：安徽论坛网站 发布时间：2020.9.15

由于夏天出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人们在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症，也就是我们常说的“秋燥”。因此，大家可以在秋季多进补一些较为平补的汤品，以下花花为大家介绍几款适合在秋季煲的养生汤。

由于夏天出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人们在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症，也就是我们常说的“秋燥”。因此，大家可以在秋季多进补一些较为平补的汤品，以下为大家介绍几款适合在秋季煲的养生汤。

1、冰糖雪梨银耳枸杞红枣汤

【材料】：银耳一大朵，雪梨一个，枸杞一把，红枣适量，冰糖适量。

【做法】：银耳提前一晚泡好后撕成一小朵一小朵的，雪梨带皮洗净，枸杞红枣洗净，所有食材一起煲30-40分钟即可。

【功效】：润燥清肺、滋阴健脾。

2、玉米莲藕排骨汤

【材料】：玉米一个，莲藕一个，排骨半斤或者猪大骨一根，生姜一块，盐适量。

【做法】：玉米和莲藕切块，排骨焯水，生姜切片，排骨大火烧开后放入玉米莲藕煲30-40分钟，出锅时放入适量盐即可。

【功效】：健脾开胃，通便止泻。

3、萝卜雪梨瘦肉红枣薏米汤

【材料】：萝卜1个、雪梨1个、瘦肉半斤、生姜一块，红枣7颗，薏米一把、盐适量。

【做法】：瘦肉焯水去血水，萝卜和雪梨带皮洗净，切块，薏米泡半个小时，生姜切片，所有食材一起下锅煲30-40分钟，出锅时放适量的盐即可。

【功效】：清热、润燥、滋阴。

4、红枣山药党参黄芪鸡汤

【材料】：红枣7颗，山药一根，党参15克，黄芪15克，甘草5克，鸡半只，盐适量。

【做法】：山药剥皮切块，鸡切块焯水去血水，然后将除山药外所有的食材一起煲半个小时，再放入山药煲15分钟，出锅时放适量的盐即可。

【功效】：补中益气，健脾补血。

5、板栗红枣山药排骨汤

【材料】：排骨半斤、板栗150克，红枣9颗，生姜3片，山药一根、盐适量。

【做法】：板栗剥壳，排骨焯水去血水，除山药外的所有食材一起煲半个小时，再放入山药煲15分钟活动，出锅时放适量盐即可。

【功效】：健脾养胃、补血益精。

（原文标题：最适合秋季煲的养生汤，避免“秋燥”）

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责任编辑：大大

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